📘 Alles wat je moet weten over PBMT.

De langverwachte gids over licht als medicijn is er. Wetenschappelijk. Toegankelijk. Onmisbaar.

Photobiomodulatietherapie (PBMT) is één van de meest veelbelovende wetenschappelijk onderbouwde vormen van herstelondersteuning van dit moment.
In dit e-book legt dr. Kris Sienaert, arts met meer dan 25 jaar ervaring, op heldere wijze uit hoe rood en nabij-infrarood licht de energieproductie in je cellen stimuleert en zo je lichaam helpt om zichzelf te herstellen.

Je ontdekt:

• Wat PBMT precies doet op celniveau en waarom het veilig en effectief is.
• Hoe licht de werking van mitochondriën, het immuunsysteem en het zenuwstelsel beïnvloedt.
• Welke toepassingen wetenschappelijk het best onderbouwd zijn.
• Hoe je PBMT correct gebruikt, zowel thuis als in een professionele setting.
• Praktische richtlijnen voor duur, afstand, frequentie en combinatie met leefstijl.

Dit boek bundelt de meest actuele inzichten in één begrijpelijke gids, geschreven voor wie zijn gezondheid wil begrijpen en optimaliseren. Zonder medische jargon of vage claims.

📘 Auteur: dr. Kris Sienaert
💡 Titel: Alles wat je moet weten over PBMT
🧠 Formaat: digitaal e-book (PDF)
🔬 Inhoud: 55 pagina’s
⚙️ Inclusief: praktische handleiding voor veilig thuisgebruik van de KEIGEZOND-PBMT-lamp

---

Waarom dit e-book?

Omdat je meer controle hebt over je herstel dan je denkt.
Dit boek laat zien hoe lichttherapie je lichaam helpt om opnieuw in balans te komen.
Wetenschappelijk onderbouwd, veilig, en zonder nevenwerkingen.

Inhoudsopgave

Hoofdstuk 1 – Licht als medicijn: hoe fotonen je cellen activeren. 5

1.1 Wat is Photobiomodulatietherapie (PBMT)?. 5

Licht als biologische prikkel 5

Niet thermisch, niet destructief 6

Breed spectrum van toepassingen. 6

De kracht van dosiscontrole. 6

1.2 Hoe werkt het precies? De fysiologie achter photobiomodulatie. 7

De mitochondriale motor 7

De kettingreactie van licht 7

Van cel naar systeem.. 8

Herstel van cellulaire communicatie. 8

Samenvatting. 9

1.3 Waarom rood én NIR?. 9

Het therapeutisch venster van licht 9

Rood licht: activering van oppervlakkige structuren. 10

Nabij-infrarood licht: diepere penetratie en neurovasculaire effecten. 10

De kracht van de combinatie. 11

Praktische vertaalslag. 11

Samenvatting. 12

1.4 De biphasische dosis-respons: waarom meer niet altijd beter is. 13

De oorsprong van het principe. 13

Wat bepaalt de dosis?. 13

Het optimale venster 14

De fysiologie achter overdosering. 14

Praktische toepassing voor consumenten. 15

De biologie van het juiste ritme. 15

Samenvatting. 15

1.5 Parameters en dosering in de praktijk. 16

De belangrijkste begrippen. 16

De afstand tot de lamp. 17

Behandelduur en frequentie. 18

Het belang van consistentie. 18

Het warmtegevoel 19

Puls- versus continu licht 19

Wanneer voorzichtig zijn. 19

Samenvatting. 19

1.6 Toepassingen van PBMT: van pijn tot herstel 20

Pijn en ontsteking. 20

Spierherstel en sportprestaties. 21

Pees- en gewrichtsproblemen. 21

Huid, littekens en wondheling. 22

Energie en vermoeidheid. 22

Slaap en stress. 23

Stemming en cognitieve functies. 23

Immuunondersteuning. 24

Samenvatting. 24

1.7 Veiligheid en contra-indicaties. 25

Algemene veiligheid. 26

Oogbescherming. 26

Huidreacties. 26

Overdosering is niet gevaarlijk. 27

Zwangerschap en kinderen. 27

Medicatie en fotosensitiviteit 27

Aandoeningen waarbij voorzichtigheid geboden is. 28

Thermische en elektrische veiligheid. 28

Signalen om een sessie te verkorten. 28

Wanneer medische begeleiding zinvol is. 29

Samenvatting. 29

Hoofdstuk 2 – Het ritme van herstel: van biologie naar gewoonte. 31

2.1 De drie fasen van herstel 31

1. Activatie (dagen 1–7) 31

2. Adaptatie (weken 2–3) 31

3. Consolidatie (vanaf week 4) 32

2.2 De juiste timing binnen de dag. 32

2.3 Herstelfrequentie en adaptatie. 33

2.4 Integratie met de zes pijlers van gezondheid. 33

2.5 Samenvatting. 34

Hoofdstuk 3 – De biochemie van energie: mitochondriën, zuurstof en herstel 35

3.1 De mitochondriale machine. 35

Van zuurstof tot energie. 35

3.2 Hoe licht de rem losmaakt 36

3.3 Energie is communicatie. 36

3.4 De energieketen: van cel tot mens. 36

3.5 Mitochondriale disfunctie: de wortel van ziekte. 37

3.6 Waarom licht onmisbaar is in het moderne metabolisme. 37

3.7 Samenvatting. 38

Hoofdstuk 4 – Licht, herstel en veroudering: hoe PBMT het biologische ouder worden vertraagt39

4.1 Wat veroudering echt is. 39

4.2 De rol van mitochondriën in veroudering. 39

4.3 De cel als adaptief systeem.. 40

4.4 Telomeren, DNA en cellulaire levensduur 40

4.5 Spieren, hersenen en huid: waar je het ziet 41

Spieren. 41

Hersenen. 41

Huid. 41

4.6 PBMT als anti-agingstrategie. 41

4.7 Samenvatting. 42

Hoofdstuk 5 – Licht in je leefstijl: hoe PBMT samenwerkt met voeding, beweging en slaap. 44

5.1 Licht en voeding: energie begint niet bij wat je eet, maar bij wat je cel ermee doet 44

De synergie met voeding. 44

5.2 Licht en beweging: de spier als lichtgevoelig orgaan. 45

Voor de inspanning. 45

Na de inspanning. 45

5.3 Licht en slaap: het circadiane herstelmechanisme. 45

5.4 Licht en stress: het zenuwstelsel als interface. 46

5.5 Licht en low tox: de lever als lichtgevoelig orgaan. 46

5.6 Licht en connectie: energie als voorwaarde voor menselijkheid. 47

5.7 Samenvatting. 47

Hoofdstuk 6 – Praktische protocollen, onderhoud en veelgestelde vragen. 49

6.1 Het basisprotocol 49

Voorbereiden. 49

Belichten. 49

Herstellen. 49

6.2 Specifieke protocollen. 50

6.3 Weekstructuur voor gebruik van de KEIGEZOND PBMT-lamp. 50

Fase 1: Activatie (week 1–2) 50

Fase 2: Adaptatie (week 3–4) 51

Fase 3: Onderhoud (vanaf week 5) 51

6.4 Combinatie met andere interventies. 51

6.5 Onderhoud van het toestel 51

6.6 Veelgestelde vragen (FAQ) 52

6.7 Samenvatting. 52

Over de auteur 54

Meer leren en luisteren. 54

Disclaimer 54

Slotwoord 55